Normalmente olvidamos el 40% de lo que aprendemos dentro de los siguientes 20 minutos, esta pérdida puede prevenirse con un descanso reparador.

Cuando duermes lo suficiente, el cerebro hace un proceso de traspaso de información: se mueve de la memoria de corto plazo a la de largo plazo. Por eso es mejor dedicarle tiempo a estudiar o practicar algo en la noche y luego ir a la cama. No dormir bien afecta tu salud a largo plazo, y hace que sea más difícil que interiorices todo ese conocimiento y práctica de la noche anterior.

Una buena noche de sueño hará que te despiertes cada mañana con un nuevo y mejorado cerebro listo para enfrentar los desafíos del día y tomar las mejores decisiones.

Normalmente olvidamos el 40% de lo que aprendemos dentro de los siguientes 20 minutos, esta pérdida puede prevenirse con un descanso reparador

Despertarse con un cerebro nuevo y mejorado

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